- 06 21335157
- j.deruig@hartecompas.nl
Volg mij:
Een ingrijpende gebeurtenis kan diepe sporen nalaten. Soms merk je dat je je emoties niet onder controle hebt of dat je lijf reageert alsof alles gisteren is gebeurd. Het kan gaan om iets van kort geleden of om een ervaring die je al jaren met je meedraagt. Met EMDR-therapie bij Hartecompas (goed bereikbaar voor cliënten uit Zutphen), help ik je om de lading van je herinneringen los te laten. Dat geeft rust, ruimte en nieuwe kracht.
Een trauma of verlies kan je blijven achtervolgen, ook al is het al lang geleden. Je kunt misschien wel vertellen wat er is gebeurd, maar met droge ogen lukt niet echt. Of je vermijdt het onderwerp liever helemaal en merkt dat angst, boosheid of verdriet je dagen beïnvloeden. EMDR helpt je het verleden te verwerken, zodat het niet langer in de weg staat van het leven dat je nú wilt leiden.
specifieke gebeurtenis, of datgene wat beladen is geraakt op te roepen, terwijl je tegelijkertijd lichte afleiding krijgt door bijvoorbeeld oogbewegingen, tikjes of geluiden. Dit stimuleert beide hersenhelften en zorgt ervoor dat de herinnering minder heftig aanvoelt. Je kunt je nog steeds herinneren wat er is gebeurd, maar het voelt lichter en meer als iets dat achter je ligt.
“Ik vond dat Jacqueline een goede samenvatting van mijn problemen/emoties kon maken en hierdoor een correcte en doeltreffende EMDR-sessies heeft kunnen toepassen. Vrijwel direct na de eerste sessie rust en acceptatie.”
EMDR kan worden ingezet bij uiteenlopende klachten en is geschikt voor zowel volwassenen als jongeren. Denk bijvoorbeeld aan:
Geen enkel verhaal is hetzelfde. Daarom stem ik EMDR altijd af op jouw persoonlijke situatie. Het maakt vaak deel uit van een traject waarin verschillende methoden elkaar aanvullen, maar losse sessies zijn ook mogelijk. Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.
We beginnen met wekelijkse sessies in mijn praktijk. Dit geeft houvast en vertrouwen. Samen brengen we in kaart wat er speelt en welke thema’s aandacht nodig hebben. Naast EMDR gebruik ik ook methodieken zoals psycho-educatie, systemisch werk en lichaamsgerichte oefeningen.
In de vervolgfase kijken we dieper naar jouw patronen en reacties. Je leert herkennen wat de gebeurtenis met je doet en hoe je daar anders mee om kunt gaan. Dat brengt rust, veerkracht en geeft ruimte om vooruit te kijken.
We sluiten het traject af zodra jij voelt dat je weer zelfstandig vooruit kunt. De herinnering blijft bestaan, maar zonder dat het je dagelijks leven bepaalt. Je hebt vertrouwen, weet beter wat je nodig hebt en hebt praktische handvatten voor de toekomst.
Veel mensen uit Zutphen kiezen bewust voor Hartecompas in Deventer. De reistijd is kort (binnen zo’n 20 minuten ben je er) en juist die afstand helpt mijn cliënten vaak om los te komen uit hun dagelijkse omgeving. In mijn praktijk vind je rust, persoonlijke aandacht en een veilige plek om te werken aan herstel.
Mijn eigen ervaringen met verlies maakten me al vroeg bewust van de impact die dit soort gebeurtenissen op je leven (en algehele welzijn) kunnen hebben. Therapie hielp mij destijds verder en sindsdien is het mijn missie om anderen diezelfde steun te bieden. Als psychosociaal therapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen die vastlopen, vaak na ingrijpende ervaringen. EMDR zet ik daarbij in als krachtige methode binnen een traject dat altijd draait om jouw verhaal en jouw tempo.
Mijn praktijk Hartecompas bevindt zich in Gezondheidscentrum De Hoge Hond in Deventer, aan de Schurenstraat 8A. Vanuit Zutphen rijd je er in minder dan een half uur heen. Bij binnenkomst neem je plaats in de wachtruimte op de tweede verdieping. Ik kom je daar ophalen. Parkeren kan eenvoudig in de omliggende straten. (Goed om te weten: veel cliënten combineren hun afspraak met een bezoek aan Deventer).
Vanaf Deventer Centraal:
Is het 700 m, ongeveer 7 minuten lopen.
OV:
Je kunt met lijn 2, 161, 165 of 590, stap uit bij de halte: ‘Schurenstraat’.
Even oversteken en je bent er!
Kijk hier op de site van RRReis voor de actuele vertrektijden.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk onderbouwde therapie om emotioneel beladen herinneringen of belemmerende overtuigingen te verwerken. Tijdens een sessie word je gevraagd om een ingrijpende ervaring of hardnekkige gedachte op te roepen, terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid met bijvoorbeeld oogbewegingen of tikjes. Dit helpt je brein om de emotionele lading te verminderen, waardoor het verleden minder zwaar voelt en je anders naar jezelf en je ervaringen kunt kijken.
EMDR wordt niet alleen ingezet bij trauma, maar ook bij situaties zoals verlies, onrecht (bijvoorbeeld bij overspel), een negatief zelfbeeld of angstklachten. Afhankelijk van de hulpvraag zijn er verschillende EMDR-protocollen die aansluiten op jouw situatie.
Dit hangt dus vooral af wat werkbaar is. Een herinnering, heftig gevoel of emotie en/of negatieve overtuiging over jezelf. Wat altijd hetzelfde is, is dat er wordt gewerkt met handbewegingen, trillingen of geluiden. Hierdoor verliest datgene dat negatief beladen is geraakt, aan kracht en emotionele lading. Een sessie duurt meestal 60 tot 90 minuten en wordt afgerond met een korte evaluatie.
EMDR wordt vaak ingezet bij klachten die ontstaan zijn na een ingrijpende gebeurtenis, zoals een ongeluk, verlies of geweldservaring. Het kan ook helpen bij langdurige stress, angst of onzekerheid die terug te voeren is op eerdere ervaringen. Een intakegesprek helpt om te bepalen of EMDR bij jouw situatie past.
Als je merkt dat een bepaalde gebeurtenis je blijft achtervolgen, of dat je heftige emoties ervaart wanneer je eraan denkt, kan EMDR verlichting geven. Tijdens een kennismakingsgesprek wordt samen met jou bekeken of deze methode geschikt is.
Veel mensen ervaren EMDR als intens, omdat je teruggaat naar nare herinneringen. Toch gebeurt dit in een veilige setting, waarbij de therapie juist is bedoeld om de emotionele lading af te bouwen. Na een sessie kun je je moe of emotioneel voelen, maar dit trekt vaak binnen 3 dagen weg.
De meest voorkomende bijwerkingen zijn: droge en zere ogen, hoofdpijn, verminderde concentratie en focus (en daardoor ook een korter lontje). Je voelt je vaak vermoeid na de sessie, daarom is het belangrijk om die dag verder geen inspannende of stressvolle activiteiten te doen. Voor je herstel is het ook belangrijk om voldoende water of thee te drinken. Neem geen cafeïnehoudende dranken meer na de sessie en rust goed uit. Het kan zijn dat je er die nacht nog over gaat dromen en er meer emoties loskomen. Dit zijn normale signalen; je brein is bezig met het verwerkingsproces. Deze bijwerkingen kunnen maximaal 3 dagen aanhouden en zijn vaak binnen 5 dagen volledig over.
Het prettige aan EMDR is dat het over het algemeen snel werkt; in veel gevallen zijn een paar sessies voldoende. Voor een enkelvoudig trauma zijn vaak 3 tot 5 sessies voldoende. Bij complexere problematiek kan een langer traject nodig zijn. Het aantal sessies hangt af van jouw klachten en herstelproces.
Na een sessie voel je je vaak moe, alsof je veel werk hebt verzet. Soms komen emoties of nieuwe inzichten nog even na. Dit is normaal en hoort bij het verwerkingsproces.
Is EMDR-
Ja, EMDR is een veilige en wetenschappelijk bewezen methode. Omdat je onder begeleiding werkt en het dus niet alleen hoeft te doen, worden emoties stapsgewijs, professioneel verwerkt.
EMDR valt vaak onder psychologische zorg of aanvullende pakketten. Het is verstandig om bij je zorgverzekeraar te checken welke vergoeding geldt. Hier (link) vind je een vergoedingsoverzicht per zorgverzekeraar.
EMDR valt vaak onder psychologische zorg of aanvullende pakketten. Het is verstandig om bij je zorgverzekeraar te checken welke vergoeding geldt. Hier (link) vind je een vergoedingsoverzicht per zorgverzekeraar.
Hoewel mijn praktijk in Deventer gevestigd is, kies je als inwoner van Zutphen bewust voor Hartecompas om meerdere redenen. Ten eerste is de reistijd kort: binnen een half uur ben je in de praktijk. Ten tweede ervaren veel cliënten het als prettig om hun therapie net buiten hun eigen woonplaats te volgen. Dat geeft afstand, rust en de mogelijkheid om écht even los te komen van de dagelijkse omgeving. Met mijn ruime ervaring, persoonlijke aanpak en bewezen resultaten bied ik een plek waar je met vertrouwen kunt werken aan herstel.