- 06 21335157
- j.deruig@hartecompas.nl
Volg mij:
Soms blijft een ervaring je bij. Het kan iets zijn wat recent is gebeurd, of wat je al langer bij je draagt. Je denkt er misschien niet meer dagelijks aan, maar je lijf reageert alsof het gisteren was. EMDR-therapie bij Hartecompas in Deventer helpt je om die pijnlijke herinneringen minder beladen te maken . Ontdekken of EMDR voor jou de juiste stap is?
Een traumatische gebeurtenis kan heel ingrijpend zijn en langdurige gevolgen hebben. Je kunt je verhaal inmiddels misschien wel vertellen, maar niet zonder dat je tranen voelt opkomen. Of wellicht vermijd je het liever helemaal. Je kunt verdriet voelen, boosheid, schaamte of angst wanneer je terugdenkt aan dat ene moment. De gebeurtenis is voorbij, maar diep van binnen zit het nog vast en zelfs als er inmiddels tijd is verstreken, kan het nog steeds akelig dichtbij voelen. EMDR zorgt ervoor dat je kunt verwerken wat is geweest, zodat er ruimte ontstaat voor het nu.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk bewezen therapievorm die helpt bij het verwerken van een traumatische of ingrijpende ervaring. Tijdens een EMDR-sessie word je gevraagd om de nare gebeurtenis opnieuw voor de geest te halen, terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid met handbewegingen, een bewegend lichtje, trillingen of geluiden. Deze afleiding stimuleert beide hersenhelften en helpt om de emotionele lading van de herinnering te verminderen. Na de behandeling kun je nog steeds terugdenken aan wat er is gebeurd, maar het voelt rustiger, alsof het echt tot het verleden behoort.
“Ik vond dat Jacqueline een goede samenvatting van mijn problemen/emoties kon maken en hierdoor een correcte en doeltreffende EMDR-sessies heeft kunnen toepassen. Vrijwel direct na de eerste sessie rust en acceptatie.”
EMDR is geschikt voor alle leeftijd en kan ingezet worden bij een breed scala aan klachten, zoals:
EMDR is meestal onderdeel van een traject, maar kan (in overleg met jou) ook als losse sessies geboekt worden.Er wordt altijd maatwerk geleverd en ieder traject wordt volledig op jou afgestemd:
In het begin zien we elkaar wekelijks in mijn praktijk in Deventer. Die regelmaat helpt om snel een stevige basis op te bouwen en samen tot de kern te komen. We brengen in kaart wat er speelt en welke thema’s aandacht vragen. Ik werk daarbij met verschillende technieken die elkaar aanvullen zoals: psycho-educatie, systemisch werk, lichaamsgerichte oefeningen en EMDR.
Een traject eindigt niet als ‘alles opgelost is’, maar op het moment dat jij voelt: ik kan weer verder. De gebeurtenis is niet weg en het gemis misschien ook niet, maar het belemmert je niet langer. Je staat steviger, weet wat je nodig hebt en hebt handvatten om het leven weer aan te gaan. Dan ronden we af.
Als kind maakte ik van dichtbij mee hoe ingrijpend verlies en verandering kunnen zijn. Jaren later hielp therapie me om hiermee om te gaan. Vanaf dat moment wist ik: dit wil ik ook voor anderen kunnen betekenen. Vanuit mijn achtergrond als SPH’er, psychosociaal therapeut en ervaringsdeskundige begeleid ik mensen die vastlopen na ingrijpende gebeurtenissen. EMDR zet ik daarbij in als krachtige methode binnen een persoonlijk traject, waarin ruimte is voor jouw verhaal, jouw tempo en wat jij nodig hebt om verder te kunnen.
Mijn praktijk, Hartecompas, is gevestigd in Gezondheidscentrum ‘de Hoge Hond’, aan de Schurenstraat 8A in Deventer, op de 2e etage. Hebben we een afspraak, dan kan je plaatsnemen in de wachtruimte op de 2e verdieping. Ik kom je daar ophalen op het afgesproken tijdstip. Kom je met de auto? Parkeer dan in een van de nabijgelegen straten (de meeste plekken op het terrein zijn toegewezen).
Vanaf Deventer Centraal:
Is het 700 m, ongeveer 7 minuten lopen.
OV:
Je kunt met lijn 2, 161, 165 of 590, stap uit bij de halte: ‘Schurenstraat’.
Even oversteken en je bent er!
Kijk hier op de site van RRReis voor de actuele vertrektijden.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk onderbouwde therapie om emotioneel beladen herinneringen of belemmerende overtuigingen te verwerken. Tijdens een sessie word je gevraagd om een ingrijpende ervaring of hardnekkige gedachte op te roepen, terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid met bijvoorbeeld oogbewegingen of tikjes. Dit helpt je brein om de emotionele lading te verminderen, waardoor het verleden minder zwaar voelt en je anders naar jezelf en je ervaringen kunt kijken.
EMDR wordt niet alleen ingezet bij trauma, maar ook bij situaties zoals verlies, onrecht (bijvoorbeeld bij overspel), een negatief zelfbeeld of angstklachten. Afhankelijk van de hulpvraag zijn er verschillende EMDR-protocollen die aansluiten op jouw situatie.
Dit hangt dus vooral af wat werkbaar is. Een herinnering, heftig gevoel of emotie en/of negatieve overtuiging over jezelf. Wat altijd hetzelfde is, is dat er wordt gewerkt met handbewegingen, trillingen of geluiden. Hierdoor verliest datgene dat negatief beladen is geraakt, aan kracht en emotionele lading. Een sessie duurt meestal 60 tot 90 minuten en wordt afgerond met een korte evaluatie.
EMDR wordt vaak ingezet bij klachten die ontstaan zijn na een ingrijpende gebeurtenis, zoals een ongeluk, verlies of geweldservaring. Het kan ook helpen bij langdurige stress, angst of onzekerheid die terug te voeren is op eerdere ervaringen. Een intakegesprek helpt om te bepalen of EMDR bij jouw situatie past.
Als je merkt dat een bepaalde gebeurtenis je blijft achtervolgen, of dat je heftige emoties ervaart wanneer je eraan denkt, kan EMDR verlichting geven. Tijdens een kennismakingsgesprek wordt samen met jou bekeken of deze methode geschikt is.
Veel mensen ervaren EMDR als intens, omdat je teruggaat naar nare herinneringen. Toch gebeurt dit in een veilige setting, waarbij de therapie juist is bedoeld om de emotionele lading af te bouwen. Na een sessie kun je je moe of emotioneel voelen, maar dit trekt vaak binnen 3 dagen weg.
De meest voorkomende bijwerkingen zijn: droge en zere ogen, hoofdpijn, verminderde concentratie en focus (en daardoor ook een korter lontje). Je voelt je vaak vermoeid na de sessie, daarom is het belangrijk om die dag verder geen inspannende of stressvolle activiteiten te doen. Voor je herstel is het ook belangrijk om voldoende water of thee te drinken. Neem geen cafeïnehoudende dranken meer na de sessie en rust goed uit. Het kan zijn dat je er die nacht nog over gaat dromen en er meer emoties loskomen. Dit zijn normale signalen; je brein is bezig met het verwerkingsproces. Deze bijwerkingen kunnen maximaal 3 dagen aanhouden en zijn vaak binnen 5 dagen volledig over.
Het prettige aan EMDR is dat het over het algemeen snel werkt; in veel gevallen zijn een paar sessies voldoende. Voor een enkelvoudig trauma zijn vaak 3 tot 5 sessies voldoende. Bij complexere problematiek kan een langer traject nodig zijn. Het aantal sessies hangt af van jouw klachten en herstelproces.
Na een sessie voel je je vaak moe, alsof je veel werk hebt verzet. Soms komen emoties of nieuwe inzichten nog even na. Dit is normaal en hoort bij het verwerkingsproces.
Is EMDR-
Ja, EMDR is een veilige en wetenschappelijk bewezen methode. Omdat je onder begeleiding werkt en het dus niet alleen hoeft te doen, worden emoties stapsgewijs, professioneel verwerkt.
EMDR valt vaak onder psychologische zorg of aanvullende pakketten. Het is verstandig om bij je zorgverzekeraar te checken welke vergoeding geldt. Hier (link) vind je een vergoedingsoverzicht per zorgverzekeraar.
EMDR valt vaak onder psychologische zorg of aanvullende pakketten. Het is verstandig om bij je zorgverzekeraar te checken welke vergoeding geldt. Hier (link) vind je een vergoedingsoverzicht per zorgverzekeraar.
Ja, Jacqueline Schots biedt EMDR-therapie aan vanuit haar praktijk Hartecompas in de regio Deventer. Ze combineert EMDR met andere therapievormen om je op een warme, deskundige manier te begeleiden en stemt dit volledig op jou af.